Buchinger-kúra

A KÚRA CÉLJA

• a szervezetben az évek során felhalmozódott felesleges tartalékok lebontása

• a szervek, sejtek, testnedvek salaktalanítása, a kóros anyagcseretermékek lebontása

• az immunrendszer erősítése

• a szervezet, a lélek és a szellemi képesség regenerálása

A súlycsökkentés nem öncél, de a kúra szerves következménye.

​

A CSOPORTOS BÖJTÖLÉS ELŐNYEI

A böjtölés nehéz egyedül, kezdőknek pedig különösen ajánlott szervezett csoportban, vezetés mellett böjtölni.  A közös böjtölés során a résztvevők erőt merítenek a társak egyéni tapasztalataiból. Nélkülözhetetlen, hogy a csoportvezető tanácsokkal lássa el a böjtölőket, és segítsen túllendülni az egyéni kríziseken.

Természetesen a legeredményesebb akkor lesz a böjtölés, ha a mindannapi teendőktől elszakadva, félrevonultan böjtölünk.

Céljai eléréséhez keresve sem talál jobb lehetőséget, mint a napfényes Tenerife szigetén működő léböjtkurzusunkat.

​

KINEK JAVASOLT A KÚRA?

MINDENKINEK, AKI EGÉSZSÉGES:

Köztudott, hogy a környezeti ártalmak, a helytelen életmód, a szinte folyamatos stressz milyen nagymértékben terheli immunrendszerünket. Életünk során talán soha nem volt még ekkora jelentősége a kiegyensúlyozottan, jól működő immunrendszernek, annak, hogy a lehető legjobb védelmet nyújtsa számunkra a fertőzések, káros környezeti hatások ellen. Számtalan javaslat, jótanács áll rendelkezésre az immunrendszer erősítésére, és minden bizonnyal a szervezet méregtelenítése az egyik legjobb módszer mind közül. A böjtölés a méregtelenítés egyik legeredményesebb formája, ezért mindenkinek ajánlható, aki szeretné megőrizni az egészségét, és nincs orvosi ellenjavallat.

 

AZ ALÁBBI BETEGSÉGEKBEN SZENVEDŐKNEK:

1. Szív- és érrendszeri betegségek

- érelmeszesedés
- magas vérnyomás
- koszorúér betegség
- lábszárfekély
- zöldhályog
- migrén, krónikus fejfájás.

2. Anyagcserebetegségek

- cukorbetegség
- magas vérzsír értékek
- magas húgysavszint (vesekő, köszvény)
- elhízás minden fajtája.

3. Emésztőrendszeri betegségek

- gyomor- és bélbetegségek
- májbetegségek
- székrekedés, felszívódási panaszok
- epe- és hasnyálmirigy-betegségek
- krónikus vastagbélgyulladás (colitis, ulcerosa, Crohn-betegség)

4. Immunológiai megbetegedések.

​

NAPI RUTIN

Reggeli előtt: keserűsó

7:30 reggeli: gyógytea, zöldtea, citromkarikák (héjával együtt fogyasztandó), méz (a méz mennyisége súlyfüggő: akinek nincs súlyfölöslege, korlátlan, aki szeretne fogyni, 2,5 dkg-os kiszerelésben kapja)

9:00 délelőtti torna: egyénre szabott intenzitással, de mozogni mindenképpen kell.

12:00 ebéd: minden nap más zöldségleves szezonális bio alapanyagokból zöldfűszerekkel (lestyán, fokhagyma, tárkony, szerecsendió, kömény, gyömbér, stb.) ízesítve, törve, passzírozva.

12:30 csendespihenő: a máj működését segítő melegvizes palackokkal.

Csendespihenő után higított zöldség-, gyümölcslé fogyasztása. Ízkombinációk: alma-cékla, sárgarépa-narancs, őszibarack-kivi, sütőtök-narancs, stb.

14:30 gyalogtúra: a túra hossza 6-10 km figyelembe véve az egyéni adottságokat.

17:30 vacsora: zöldségleves és zabnyák, azaz „mennyei manna” (mézzel, fahéjjal).

18:00-21:00 válaszható kezelések + közös szabadidős elfoglaltságok (svédmasszázs, arcmasszázs, kozmetika, társasjáték, film, információk Teneriféről)

​

JÓTANÁCSOK A KÚRA IDEJÉRE

A kúra ideje alatt a reakcióidő megnő, óvatosan vezessen!

Mozogjon minél többet!

Fekvő helyzetből csak lassan álljon fel, előtte mozgassa meg a fejét!

Amennyiben éhségérzet jelentkezne, fogyasszon bőségesen folyadékot!

​

VÁRHATÓ REAKCIÓK A KÚRA SORÁN

Fejfájás, éhségérzet esetén igyon többet!

Ha úgy érzi szédül, lassan álljon fel, mozogjon egy kicsit, esetleg mossa le az arcát, karját hideg vízzel!
Álmatlanság esetén este igyon citromfű- és orbáncfűteát!
Hányinger, hányás (főként azoknál a böjtölőknél fordul elő, akiknek a mája és epehólyagja különösen terhelt) ellen igyon teát!

Erős, kellemetlen szájszag elkerülésére mosson többször fogat, rágjon cukormentes rágógumit!

Jelentkezhet intenzív izzadtságszag.

A széklet és a vizelet megváltozhat, sötét, bűzös lehet.

Erősen lepedékessé válhat a nyelv.

Nőknél intenzív fehérfolyás jelentkezhet.

A bőrön átmenetileg pattanások, kiütések keletkezhetnek.

A káliumhiány lábikragörcsöt válthat ki.

Előfordulhatnak kellemetlen, rossz álmok, mert a kúra a lélek megtisztulását is elősegíti. Álmainkban feldolgozatlan problémáinktól szabadulunk meg.

 

BÖJTÖLÉS ELŐTTI TEENDŐK

Este csak teát ihat, vagy nyákot fogyaszthat.
Végezzen legalább 10 percnyi tornát reggel és este!
A reggeli és esti zuhanyozást mindig rövid langyos- vagy hidegvizes zuhanyozással fejezze be!
Étkezéskor rágja meg alaposan az ételt, minden falatot 30-50-szer!
Fogyasszon legalább 2-3 liter folyadékot naponta!
Hagyja el, de legalább csökkentse a dohányzást, a kávézást, az édességfogyasztást!
Kerülje az erősen sós és zsíros ételeket!
Ne szedjen altatókat és nyugtatókat!
Próbáljon meg minél kevesebbet tévét nézni, inkább feküdjön le időben!

A kúra megkezdését megelőzően online orvosi konzultáció vehető igénybe.

​

A BÖJT MEGTÖRÉSE

A böjtölést követően újra el kell indulnia az emésztőnedv termelésnek, ezért fontos a fokozatosság. Semmiképp ne térjen vissza azonnal a korábbi étrendre, ez akár epegörcsöt, vagy hasnyálmirigy gyulladást idézhet elő, és a testsúly is pillanatok alatt visszaállhat.

Reggelire teát igyon, délelőtt fogyasszon el egy jó érett almát, lassan és alaposan megrágva!

Délben egyen zöldséglevest és zöldséget, vagy 2-3 héjában főtt burgonyát!

Vacsorára elfogyaszthat l-2 szelet pirítóst, vagy bármilyen extrudált kenyeret túróval joghurttal, vagy kefirrel.

A továbbiakban laktovegetárius étrend szerint bővítse étkezését. Az első hét végén fogyaszthat csak húst, lehetőleg halat vagy pulykamellet.

​

JÓTANÁCSOK A KÚRA UTÁNI IDŐSZAKRA

Lehetőleg reggel és délben egyen többet, vacsorára maradjon meg a böjt során megszokott teánál!
Az étkezések között tartson legalább 4-6 óra szünetet!
Soha ne üljön le kiéhezetten étkezni, ilyenkor ugyanis nehezen tudja megállni, hogy ne habzsoljon!
Ne felejtse el továbbra sem jól megrágni az ételt: az emésztés a rágással kezdődik!
Ne egyen többet, mint amekkora adagot a két ökle kitesz!
Étkezés előtt, közben és az étkezést követő fél órán át kerülje a bőséges folyadékbevitelt! Ellenkező esetben felhígítaná és hatástalanítaná az emésztőnedveket.
Napközben továbbra is igyon bőségesen!
Lehetőleg ne egyen túlzottan sokfélét egy étkezés alkalmával!
A kúra utáni időben kerülje a füstölt árukat, majonézes ételeket, illetve minden zsírban vagy olajban sütött ételt!
Kerülje a fehér lisztből készült termékeket, hagyja el a rántást, habarást, inkább főtt burgonyát használjon sűrítésre!
A fehér kristálycukor helyett használjon mézet vagy barnacukrot, persze ezeket is csak mértékkel!

Az édes, mesterséges üdítőitalok helyett inkább fogyasszon teát vagy centrifugált gyümölcslevet!

Rendszeresen mérje meg a súlyát!

Kerülje az ételek túlfőzését és túlsütését, helyette pároljon mindent!

A húsok közül a fehérhúsokat részesítse előnyben (szárnyasok, hal)!

A zsírok helyett javasolt bármelyik hidegen sajtolt olaj.